“¿De verdad quiero seguir en este trabajo diez años más?”

Publicado el 4 de septiembre de 2025

La Teoría del Cambio Intencional (Intentional Change Theory, ICT) podría ser tu hoja de ruta para recorrer con claridad el proceso del cambio

Desde 2006 Boyatzis propone “The Intentional Change Theory” donde nos presenta que el cambio personal y profesional más efectivo ocurre de manera deliberada y consciente, y no simplemente reaccionando a las circunstancias externas.

La teoría identifica cinco elementos fundamentales para facilitar este cambio: Visión personal ideal, realidad actual, aprendizaje y nuevas experiencias, desarrollo de relaciones de apoyo, sostenibilidad y autoevaluación.

Basándonos en los cinco elementos hemos preparado una checklist universal para que os sirva de guía:

Paso 1º “Ideal Self” o “Visión personal ideal”:

Clarificar quién quieres ser como profesional y cómo deseas que se vea tu vida laboral y personal a largo plazo.

Preguntas guía para la reflexión: ¿Qué logros quiero alcanzar?, ¿Qué valores y propósito quiero que guíen mi carrera?, ¿Qué valores y emociones quiero que estén presentes en mi día a día laboral?, Si todo saliera según mis aspiraciones profesionales ¿Cómo se vería mi rol y mi impacto profesional?, ¿Cómo describiría mi mejor versión laboral?, …

TIP 1ª de aplicación práctica: Antes de considerar un cambio de trabajo, evalúa si tu posición actual te acerca o te aleja de esa visión.

**Paso 2º “Real Self” o “Realidad actual”: **

En esta fase vas a evaluar honestamente tu situación actual, incluyendo habilidades, fortalezas, debilidades y condiciones laborales. Se trata de conseguir hacer un mapa lo más real de tu situación actual.

Preguntas guía para la reflexión: ¿Cuáles son mis competencias actuales y limitaciones?, ¿Cómo se alinean mis tareas y responsabilidades con mis objetivos profesionales?, ¿Qué fortalezas me han acompañado a lo largo de mi trayectoria y quiero seguir potenciando?, ¿Qué aspectos de mi estilo de trabajo ya no me sirven o necesito replantearme?, …

TIP 2ª de aplicación práctica: Detecta discrepancias entre la situación actual y tu visión profesional; estas brechas señalan áreas donde el cambio podría ser necesario.

Paso 3º “Learning Agenda” o “Aprendizaje y nuevas experiencias”:

El cambio en sí, requiere de señalar oportunidades e identificar y probar nuevas conductas, habilidades o estrategias que acerquen más a la persona hacía su visión ideal.

Preguntas guía para la reflexión: ¿Qué nuevas habilidades debo desarrollar para lograr mis objetivos, ¿Qué comportamientos necesito reforzar o modificar?, ¿Qué oportunidades tengo hoy para ensayar un cambio sin necesidad de arriesgarlo todo?, ¿Qué pruebas puedo realizar para validar si ese nuevo cambio resuena conmigo?, ¿Qué talento tengo que no estoy usando y cómo podría ponerlo en acción esta semana? …

TIP 3ª de aplicación práctica: Considera si tu rol actual ofrece oportunidades de aprendizaje y crecimiento que te acerquen a tu visión profesional.

**Paso 4º “Developing Supporting Relationships” o “Desarrollo de relaciones de apoyo”: **

En esta fase, deberías tener muy presente la importancia de las relaciones con mentores, colegas, coaches y directivos son clave para sostener el cambio.

Preguntas guía para la reflexión: ¿Tengo una red de apoyo que pueda guiarme y desafiarme constructivamente?, ¿Mi entorno laboral actual facilita el desarrollo y crecimiento profesional?, ¿Qué conversaciones necesito abrir para no transitar este cambio en soledad o sin guía?, ¿Quiénes en mi entorno pueden darme retroalimentación honesta en este proceso?, …

TIP 4ª de aplicación práctica: Evalúa si cambiar de trabajo puede ofrecer relaciones y entornos más alineados con tu desarrollo.

**Paso 5º “Sustainability and Self-Assessment” o “Sostenibilidad y autoevaluación”:**Mantener el cambio requiere monitorear el progreso, ajustar estrategias y mantenerse motivado frente a desafíos.

Preguntas guía para la reflexión: ¿Cómo mediré mi progreso hacia mi visión profesional?, ¿Estoy dispuesto a comprometerme con el aprendizaje continuo y la adaptación?

TIP 5ª de aplicación práctica: Es vital, antes de cambiar de trabajo, analiza si estarías preparad@ para sostener el cambio y continuar desarrollándote.

Además, a lo largo del proceso es recomendable observar tres insights claves para profesionales:

Claridad estratégica: Ayuda a diferenciar entre una reacción emocional (insatisfacción temporal) y una decisión basada en un plan profesional alineado con valores y objetivos.

Prevención de desgaste: Considera la salud emocional y las capacidades personales antes de tomar decisiones críticas.

Planificación de transición: Permite diseñar pasos concretos, evaluando competencias, redes de apoyo y oportunidades de desarrollo antes de asumir un nuevo rol.

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Marina Alcañiz Aguilar

MSc Health Care Psychologist | BSc Work & Org Psychologist | Mentor of Emerging Talent & Wellness Coach | Professional Competencies Assessor